Yoga für Schwangere

Nicole Bongartz zeigt in ihrem Video-Kurs Yoga für Schwangere.
Die Übungen sind für Schwangere geeignet. Nicole ist in diesem Video selbst schwanger.

Sie beginnt die Sequenz mit einfachen Atem- und Bewusstheitsübungen. Alle Übungen sollten von Anfängern durchführbar sein und niemanden Überfordern. Natürlich bestimmt, in ihrer Intensität, Jeder seine Grenzen selbst.


(Bildbearbeitung: jean henrique wichinoski www.flickr.com)